EL DESEO DE DEJAR DE CONSUMIR: LA RECUPERACIÓN NO TERMINA SÓLO CON ESTAR LIMPIO

Bienvenido a tu primera visita con el deseo de dejar de consumir. Este blog divulgativo le ofrece a los adictos una manera de vivir sin drogas. Si no estás seguro de si eres o no adicto , no te preocupes; sigue visitándonos. Tendrás todo el tiempo que necesites para pensártelo. Tal vez te sientas de la misma manera que muchos de nosotros la primera vez que visitamos el blog: estarás bastante nervioso y pensando que todo el mundo se estará enterando. No eres el único, a todos nos pasó lo mismo.

miércoles, 26 de noviembre de 2014

LA RECUPERACIÓN NO TERMINA SÓLO CON ESTAR LIMPIO

Al abstenernos de todas las drogas (y esto también se refiere al alcohol) encaramos sentimientos que nunca antes pudimos enfrentar con éxito. Hasta percibimos algunos que en el pasado no éramos capaces de sentir. Debemos estar dispuestos a ir al encuentro de viejos y nuevos sentimientos a medida que se presenten.

Aprendemos a tener estos sentimientos y nos damos cuenta de que no pueden hacernos daño a no ser que nos dejemos influir por ellos. En vez de hacer algo guiados por un sentimiento que no podemos manejar, compartimos con otra compañera o compañero en este espacio. Al compartir aprendemos a trabajar con el sentimiento. Hay muchas posibilidades de que otros usuarios hayan tenido una experiencia similar y puedan explicarnos lo que les resultó útil a ellos. Recuerda que un adicto solo está en mala compañía.

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IMPOTENTE ANTE MI ADICCIÓN

«Me costó mucho rendirme al hecho de que era impotente ante mi adicción. Con la rendición, me volví responsable de mis actos. Yo era una de esas que siempre creía que la culpa de todos mis problemas estaba fuera. Aprendí que tenía que asumir la responsabilidad si quería mantenerme limpia y recuperarme. Como había admitido que era impotente, sabía que necesitaba la ayuda que los compañeros y compañeras de el deseo de dejar de consumir podían ofrecerme. Tenía que estar dispuesta a hacer lo necesario para recuperarme.»

ADMITO QUE SOY ADICTO

Para practicar el principio de aceptación, nosotros debemos hacer más que meramente admitir que nosotros somos adictos. Cuando nosotros aceptamos nuestra adicción, nosotros sentimos un profundo cambio interno que es sobrepasado por un creciente sentimiento de esperanza. Nosotros también empezamos a sentir paz. Empezamos a amigarnos con nuestra adicción, con nuestra recuperación, y con el significado que esas dos realidades van a tener en nuestras vidas. Nosotros empezamos a ver la recuperación como un don precioso, y el trabajo conectado con ella como un problema no mayor que otras rutinas de la vida. ¿Me he hecho amigo con el hecho de que soy un adicto?

DESESPERADOS Y SOLOS

Finalmente nuestra adicción nos lleva a un lugar donde no podemos seguir negando la naturaleza de nuestro problema. Todas las mentiras, todas las racionalizaciones, todas las ilusiones se caen cuando debemos enfrentar lo que se ha vuelto nuestra vida. Nos damos cuenta que hemos estado viviendo sin esperanza. Encontramos que nos hemos quedado sin amigos o tan completamente desconectados que nuestras relaciones son una simulación, una parodia del amor y la intimidad. Aunque pueda parecer, cuando nos encontramos en este estado, que todo está perdido, la verdad es que debemos atravesar este lugar antes de que nos podamos embarcar en nuestro viaje de recuperación

MENTALIDAD GANADORA

En las cesiones de el deseo de dejar de consumir, a menudo oímos decir que debemos “quedarnos con los ganadores”. ¿Quiénes son los ganadores en el deseo de dejar de consumir? Son fáciles de identificar. Trabajan un programa activo de recuperación, viven la solución y se apartan del problema. Siempre están listos a tender la mano a los recién se inicia en el blog. Y se mantienen limpios. Los ganadores son adictos en recuperación que mantienen un estado de ánimo positivo. Aunque atraviesen momentos difíciles, siguen interviniendo en las cesiones del blog y comparten abiertamente sus problemas. Saben de corazón que con la ayuda de su voluntad y otras ayudas, así sean espirituales o religiosas, nada de lo que les pase será demasiado difícil de resolver. Recuerdan el principio de respeto cuando se hace algo, independientemente de quien participa. Los ganadores tienen sentido del humor y capacidad de reírse de sí mismos. Y cuando se ríen, contigo, no de ti. ¿Quiénes son los ganadores en el deseo de dejar de consumir? Cualquiera de nosotros puede serlo. Todos tenemos algunos de los rasgos de los ganadores; a veces nos acercamos mucho al ideal, otras no tanto. Si hoy estamos limpios y trabajamos esta manera de vivir lo mejor que podemos, ¡somos ganadores!. Solo por hoy: Procurare cumplir con mis ideales. Seré un ganador.

UN NUEVO CAMINO

Hemos llegado a un lugar donde vemos los resultados de nuestro viejo modo de vida y hemos aceptado que un nuevo camino nos llama, pero probablemente no vemos todavía que rica en posibilidades es la vida en recuperación. Puede ser suficiente por ahora estar libres de la adición activa, pero pronto descubriremos que el hueco que hemos estado llenando con drogas y otras conductas compulsivas y obsesivas clama por ser llenado. Trabajar en nosotros mismos y con las compañeras y compañeros con sus experiencias, llenaremos ese hueco. El próximo en nuestro viaje hacia la recuperación es ser receptivo. ¿Como se que ha llegado el momento de seguir? ¿De que forma mi experiencia y mis conocimientos previos influyeron en el trabajo de aceptar que soy adicto a las drogas?

LA VIEJA FORMA DE VIDA

Hemos hablado de las cosas que puedes hacer para mantenerte limpio, tenemos que hablar también de las que deberías evitar. En los compartires en el deseo de dejar de consumir a menudo oímos que tenemos que cambiar nuestra vieja forma de vida, esto significa ¡no consumir drogas pase lo que pase! También nos dimos cuenta de que no nos podíamos dar el lujo de frecuentar bares o locales donde participan las sustancias, ni tratar con gente que está consumiendo. Cuando nos conectamos con las viejas amistades o damos vueltas por los viejos sitios, estamos poniendo en marcha una recaída. Somos impotentes ante la enfermedad de la adicción. Esa gente y esos lugares, nunca nos ayudaron a mantenernos limpios. Sería ridículo pensar que ahora va a ser distinto. Para un adicto no existen sustitutos al contacto con otros adictos en recuperación. Es importante que nos demos una oportunidad, y le abramos la puerta a nuestra recuperación. Hay nuevos amigos que nos esperan en el deseo de dejar de consumir y un nuevo mundo de experiencias por delante.

EL PROBLEMA

La falta de autoaceptación es un problema de muchos adictos en proceso de recuperación. Este sutil defecto es difícil de identificar y, con frecuencia, ni se detecta. Muchos pensábamos que nuestro único problema era el consumo de drogas, y negábamos el hecho de que nuestra vida se hubiera vuelto ingobernable. Incluso después de abandonar las drogas, el negarnos a reconocer este hecho puede seguir atormentándonos. Muchos de los problemas que experimentamos en el proceso de recuperación se derivan de nuestra falta de capacidad para aceptarnos tal como somos. El no aceptarnos a nosotros mismos nos hace sentir incómodos con el ser que llevamos dentro. Puede ocurrir que ni nos demos cuenta de que ese malestar interior sea la causa de nuestro problema, puesto que se manifiesta frecuentemente de muy distintas formas. Puede que nos sintamos irritables, críticos, descontentos, deprimidos o confundidos. Puede que tratemos de modificar las circunstancias que nos rodean, intentando de ese modo acallar el gusanillo interior que nos consume. En situaciones como ésta, la experiencia nos ha enseñado que lo mejor es buscar el origen de nuestro descontento dentro de nuestra persona. Con frecuencia descubrimos que somos los más duros críticos de nosotros mismos, que nos detestamos y nos rechazamos. Antes de acudir a el deseo de dejar de consumir, la mayoría nos habíamos pasado la vida inmersos en el rechazo de nuestra persona. Odiábamos nuestro ser e intentábamos por todos los medios convertirnos en una persona diferente. Odiábamos ser cualquier otra persona, excepto la que éramos. Incapaces de aceptarnos, intentábamos ganar la aceptación de los demás.

LLEGÓ EL MOMENTO DE SALIR

«Cuando llegó el momento de salir del centro de tratamiento, estaba asustado y me sentía solo. Me iba de un sitio seguro. ¿Cómo iba a mantenerme limpio? Un compañero de el deseo de dejar de consumir me sugirió que ingresara al blog en cuanto saliera. Me dijo que no tenía por qué estar solo si no quería. Me sugirió que hablara de mis sentimientos en el blog y pidiera números de teléfono. Me contó que él se había sentido igual al salir del centro de tratamiento. Hablando con él no me sentí tan solo. El miedo que me daba salir del centro disminuyó después de compartir con ese adicto.» Algunos adictos, al acabar el tratamiento, tienen demasiada confianza en su capacidad para mantenerse limpios por su cuenta. No es extraño que los adictos desarrollen una falsa sensación de seguridad en un ambiente estructurado como el de un centro de tratamiento. Sin embargo, una actitud demasiado segura puede ser peligrosa. Pensar cosas como «no necesito la ayuda de nadie» a menudo conduce a la recaída y a la vuelta a la adicción activa. Reconocer nuestra vulnerabilidad nos ayuda a estar dispuestos a prepararnos para cuando salgamos. Te animamos a que tengas un plan de acción antes de salir del centro de tratamiento. Aquí tienes algunas sugerencias que a nosotros nos han funcionado: Decide que, pase lo que pase hoy, no consumirás drogas. Ponte en contacto con algunos compañeros o compañeras de el deseo de dejar de consumir y diles cuándo saldrás del centro de tratamiento. Ese día intenta ingresar a el deseo de dejar de consumir. Comparte para decir que eres un recién incorporado al blog.